Decisión entre correr y caminar para perder peso

Tanto correr como caminar son excelentes actividades deportivas con muchos beneficios para tu organismo pero uno siempre se cuestiona ¿cuál de ellas es más recomendable realizar para adelgazar y perder un poquito de peso?

Lo que tienes que tener en cuenta principalmente es tu estado de salud y de forma física, así como tu objetivo de pérdida de peso para escoger el ejercicio perfecto para ti.

Caminar es una actividad más moderada y correr más intensa, pero ambas tienen beneficios para tu organismo y te permiten estar activo y quemar calorías.

¿Tu objetivo es quemar el máximo número de calorías en el menor tiempo posible? Entonces lo que te interesa es correr. Para una persona de unos 70 kg, caminar a paso acelerado (unos 5 km/h) supone un consumo de unas 156 calorías. En cambio, si corre a unos 9,5 km/h durante 30 minutos quemará más del doble, unas 356 calorías. Por lo tanto, si lo que quieres es invertir menor tiempo en la actividad, es preferible que practiques running.

Así que tu decides cuál es la mejor opción para reducir esos kilitos de más y mantenerte siempre bella.  (GLOBOVISIÓN)

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